satisfaction

bismillah..

gamaknye skrg ni aku makin galak pg bundle stlh dkt setahun lebih aku xjejakkan kaki kat situ.. tetibe mcm best plak pg sini.. bole release tension (nk g aqobah jauh nak mampos huhu), tambah pulak era duit baru masok ni kan, mmg makin bergasakla aku g shopping (walaupun.. ;p)..

rasenye last aku pg bundle tym winter mase 1st year dulu.. pastu xg da.. kalu g pun skdr ikut2 org je, maksudnye bukan pg dgn niat nak membelila sambil tabah 'kuak lentang' kt dlm kedai2 baju tu.. yg buatkan kite g sane bukanla sbb kite ni terdesak sgt nak cari baju, cume teruje dgn kengkawan aku ni, jumpe je baju lawa2.. dah tu bukannye nak belikan kite satu.. ceh!

skrg da nak stat winter.. so bundle mmg menjadi tempat sasaran ramai org, baik melayu mahupun arab utk shopping baju sejuk.. pg kedai mane2 pun sweater, bumper, jaket & baju2 sejuk yg seangkatan dgnnye sedang laris dijual (laris ke? huhu), yg pasti sumenye bercop bundle (boley?) hak3.. t-shirt & kemeje masih ade dijual tp da xsebanyak tym summer dulula.. tym tu mmg berlabak, murah lak tu.. satu 2hengget setengah je (kire nus dinarla sehelai.. syawarma arabi lagi mahal haha).. tp disebabkan skrg da stat winter so harge tshirt & kemeje td da jd mahal balikla sbb stok baju musim panas da berkurang, baju sejuk pulak yg jd murah sbb stok baru da sampai..

baju2 kt cini mcm2 jenis ade.. kalu pandai cari + nasib baik jumpela yg cantik.. kalu x jumpe yg set2 hazab jele (matila).. generally sume baju2 bundle yg ade kt sini dtg dr europe, saiz besar2, kene sgtla dgn aku yg tinggi nih.. yg sleknye cume satu.. saiz da besar (i mean panjangla) tp lebar nak mampos.. aku ni da le keding.. kalu beli baju besar2 tu nampak mcm bungkus nangkela plak.. rasenye nak sorok org kt dlm baju tu pun bole.. ;p

walaupun skrg musim org bergasak carik baju sejuk, aku pelik sket - aku cari baju kemeje lengan panjang style fit2 gitu.. saje nak tukar style.. asyik pakai t-shirt je, bosan.. kalu pakai baju kemeje lengan panjang tu nampak trendy sket, fit lg.. barula feeling celebrity (matila) miahaha.. tambah plak kemeje2 kt bundle ni kebanyakannye still nampak baru & perfect lg, so aku mcm xkesah sgtla kalu beli bundle sekalipun, asalkan lawa.. org bukan tau kite beli bundle pun haha.. (org europe pandai jage baju.. baju yg dorg jual kt bundle xdela truk sgt)

kebanyakan baju sejuk die pulak aku xberape berkenan.. kdg2 tu aku pun pelik, baju da koyak2 pun die jual jugak.. tensen aku.. dala berat, nak cari baju kene 'menyelam' lagi.. tu pun kdg2 xjumpe.. buat lenguh deltoid & latissimus dorsi je nak menguak2 kt dlm kedai tuh.. yg peliknye bile member carik jumpe je yg lawa, bile kite carik haram satu pun xcantek.. huh, kesal! tu yg aku carik kemeje je skrg walaupun hargenye agak mahal kalu nak banding tym summer dulu (terus nyesal xg bundle mase summer).. tp xpela aku xkesah.. asalkan bajunye aku puas hati & ok.. lgpun skrg winter mcm nak xnak je kuar.. so sementare cuace masih xberape nak sejuk ni aku peragekan dululah koleksi kemeje2 aku ni.. karang bile da stat winter terpaksele aku kumbah balik baju2 sejuk kt dlm almari tu.. ntah mane2 ntah aku simpan.. susah sgt beli je yg baru kt mecca mall, boley? haha (siyesly aku xsuke pakai baju sejuk, rimas! anyway, sape nak ikut saye shopping kt mecca mall sile angkat tangan?! haha)

okla.. mate pun da nantuk.. ingat nak tido awalla malam ni.. penat siot.. balik dr jamiah td trus g balad kuarkan duit sket.. pastu g bundle jap, sempat gakla sambar kemeje sehelai due.. balik2 umah, xsempat nak rehat lame pas maghrib td kene g meeting pulak (anyway pas maghrib aku ni kul 530 ye, bukan 730.. winter tym ok, winter tym).. kate kejap je, last2 kul 8lebey gak baru abes.. hampeh.. nasib baik sok lab petang, boleyla tido balik pas subuh sok pagi.. yippie!! bahagienye.. haaaaa~

i really need a motivator!

i'm underweight?!!

bismillah..

semalam saje main timbang2 berat badan.. almaklum sajelah musim2 xpuase ni kenela timbang2 selalu, kot2 terlebih makan ke hehe.. bile timbang2 berat aku cume 58kg je.. mase puase hari tu adela dlm 56kg, masuk raye je terus naik 60! muahaha.. skrg da turun balik 58..

bile kite timbang berat ni, kalu nak tau kite punye berat tu ideal ke x ideal kite kene dptkan nilai bmi (body mass index).. carenye senang, cume tau berape berat & tinggi kite yg terkini (yg dulu2 punye berat & tinggi xmain ok) then apply formula nih: berat (kg) / tinggi (m) kuase 2..

bile kite dapat nilai bmi drpd kiraan yg kite da buat,

• in case nilai bmi kite tu <18, kite dikire underweight.. xcukup makan.. badan sekeping.. kene banyakkan makan makanan yg boleh tambah jisim badan serte banyakkan exercise utk hypertrophykan muscle supaye kelihatan lebih gagah perkase, boleh?
  

• in case bmi kite between >18 to 25, thats mean kite mempunyai berat badan yg ideal dgn ketinggian kite.. so kene menten jela jgn sampai overweight pulak..

• in case bmi kite >25 to 30, kite dikire overweight.. tu pun depends kpd org tu jugak.. kalu die body builder so die xdikire overweightlah sbb badan die yg terlampau maskular tu dah tentulah berat dgn otot (& selalunye org yg maskular ni generallynye healthylah, xtaula kalu senaman tu cume buatkan die makin sakit.. huhu), tp kalu die bukan body builder so maybe yg kasi-die-berat-lebih-tu sbnrnye lemak2 yg disimpan dlm badan.. (korg pun tau, simpan lemak byk2 ni xelok utk kesihatan.. nnt macam2 penyakit dtg, badan pun xcantik.. gelebeh sane sini, boleh?)

• in case of obese pulak, bmi diorg is more than 30.. tu jela.. perhatian yg serius perlu diberikan kpd org2 yg obese ni lah especiallynye kanak2lah sbb obesity membawe kpd baaaaanyak komplikasi2 kesihatan terhadap mereka..

so, kalu nak hidup sihat, pastikan kite mempunyai berat badan ideal.. nak dpt berat badan ideal kenelah bersenam selalu & makan makanan yg berkhasiat & berzat, bukan junk food ye.. ;)

aku lak camne? jom try kire..

ok skrg berat aku (paling latest, smlm timbang) = 58kg..
tinggi aku (last measure tym 1st year dulu, so agak2 jelah, xbyk beze pun) = 180cm, or 1.8 metres..
so my bmi value is: 58/(1.8x1.8) = 17.9!

hah? underweight? (pengsan)