i'm underweight?!!

bismillah..

semalam saje main timbang2 berat badan.. almaklum sajelah musim2 xpuase ni kenela timbang2 selalu, kot2 terlebih makan ke hehe.. bile timbang2 berat aku cume 58kg je.. mase puase hari tu adela dlm 56kg, masuk raye je terus naik 60! muahaha.. skrg da turun balik 58..

bile kite timbang berat ni, kalu nak tau kite punye berat tu ideal ke x ideal kite kene dptkan nilai bmi (body mass index).. carenye senang, cume tau berape berat & tinggi kite yg terkini (yg dulu2 punye berat & tinggi xmain ok) then apply formula nih: berat (kg) / tinggi (m) kuase 2..

bile kite dapat nilai bmi drpd kiraan yg kite da buat,

• in case nilai bmi kite tu <18, kite dikire underweight.. xcukup makan.. badan sekeping.. kene banyakkan makan makanan yg boleh tambah jisim badan serte banyakkan exercise utk hypertrophykan muscle supaye kelihatan lebih gagah perkase, boleh?
  

• in case bmi kite between >18 to 25, thats mean kite mempunyai berat badan yg ideal dgn ketinggian kite.. so kene menten jela jgn sampai overweight pulak..

• in case bmi kite >25 to 30, kite dikire overweight.. tu pun depends kpd org tu jugak.. kalu die body builder so die xdikire overweightlah sbb badan die yg terlampau maskular tu dah tentulah berat dgn otot (& selalunye org yg maskular ni generallynye healthylah, xtaula kalu senaman tu cume buatkan die makin sakit.. huhu), tp kalu die bukan body builder so maybe yg kasi-die-berat-lebih-tu sbnrnye lemak2 yg disimpan dlm badan.. (korg pun tau, simpan lemak byk2 ni xelok utk kesihatan.. nnt macam2 penyakit dtg, badan pun xcantik.. gelebeh sane sini, boleh?)

• in case of obese pulak, bmi diorg is more than 30.. tu jela.. perhatian yg serius perlu diberikan kpd org2 yg obese ni lah especiallynye kanak2lah sbb obesity membawe kpd baaaaanyak komplikasi2 kesihatan terhadap mereka..

so, kalu nak hidup sihat, pastikan kite mempunyai berat badan ideal.. nak dpt berat badan ideal kenelah bersenam selalu & makan makanan yg berkhasiat & berzat, bukan junk food ye.. ;)

aku lak camne? jom try kire..

ok skrg berat aku (paling latest, smlm timbang) = 58kg..
tinggi aku (last measure tym 1st year dulu, so agak2 jelah, xbyk beze pun) = 180cm, or 1.8 metres..
so my bmi value is: 58/(1.8x1.8) = 17.9!

hah? underweight? (pengsan)